07

Grenzen & behoeften

Wie zichzelf als oorzaak ziet, neemt ook verantwoordelijkheid voor zijn grenzen. Niet de ander moet raden wat jij nodig hebt — jij mag het zeggen.

Inzichten

Een grens aangeven is zorgen voor de relatie, niet ertegen.
Frustratie is vaak een grens die je niet hebt uitgesproken.
Nee tegen een ander kan ja tegen jezelf zijn.

Oefening

Ik-boodschap

1Beschrijf wat er gebeurde, zonder waardeoordeel.
2Benoem wat je daarbij voelde.
3Benoem welke behoefte je hebt.
4Doe een concreet en vriendelijk verzoek.

Neem mee

“Waar zeg ik ja terwijl ik nee bedoel?”

Volgend thema

GROEIEN DOOR TE DOEN