01

Zelfreflectie

Zelfreflectie is de spiegel waarin je jezelf eerlijk durft te bekijken. Niet om te veroordelen, maar om te begrijpen. Wie zichzelf ziet, kan kiezen.

Inzichten

Je reactie op een situatie zegt vaak iets over jou, meer dan over de situatie.
Patronen herken je pas als je ze een paar keer hebt opgemerkt — wees geduldig.
Reflectie werkt het best als vaste gewoonte, niet alleen na een conflict.

Oefening

De avondspiegel

1Neem elke avond vijf minuten en schrijf één moment op dat je raakte.
2Noteer wat je voelde, wat je dacht en wat je deed.
3Vraag jezelf: wat was mijn aandeel hierin?
4Schrijf op wat je de volgende keer anders zou willen doen.

Neem mee

“Welk moment van vandaag vertelt mij iets over wie ik ben?”

Volgend thema

Zonder waardeoordeel