06

Bewust kiezen

Tussen prikkel en reactie ligt een ruimte. In die ruimte ligt jouw keuze. Hoe beter je die ruimte leert kennen, hoe meer je leeft vanuit wie je wilt zijn.

Inzichten

Niet kiezen is ook een keuze.
Eén ademhaling kan het verschil maken tussen reageren en antwoorden.
Kleine keuzes bouwen samen een leven.

Oefening

De pauzeknop

1Spreek een fysiek signaal af, bijvoorbeeld je duim tegen je wijsvinger.
2Gebruik het als je merkt dat je emotie opkomt.
3Adem drie keer rustig in en uit.
4Vraag: wat wil ik dat hier het gevolg is?

Neem mee

“Welke keuze maak ik steeds automatisch, die ik eigenlijk anders wil?”

Volgend thema

Grenzen & behoeften